-1-
الفيتامينات

جمعها و نسقها : زهير البدري

   تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية فنقص فيتامين  آ  مثلا يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية و خشونة في الجلد  و جفاف الشعر و تكسر الظافر

التفاصيل

الأبواب
الرئيسية

ارسل رسالة الى اي جوال

 من العربي الحر 

freearabi.com

-2-

الفيتامينات ضرورية للإنسان
لكن حذارِ من الإفراط
د. يوسف بارودي

    عرفت كلمة الفيتامين عام 1912م عندما أطلقها العالم البولندي الأصل (كازيمير فانك) على بعض المواد التي اتجه استخدامها لعلاج بعض الأمراض الناجمة عن سوء التغذية والتي تزايدت في القترة 1820 - 1910م

التفاصيل

 -3-

فيتامين هاء E

يقلل الإصابة بالرشح عند كبار السن

عن الجزيرة

     ذكر باحثون أميركيون أن فيتامين E ومشتقاته يحمي كبار السن من نزلات البرد والرشح، وقد يساعد بعض العجزة في تفادي تلوث الجزء العلوي من الجهاز التنفسي  

التفاصيل

 -4-

فيتامين (د D)

 يقوي عضلات المسنين

        أظهر بحث جديد أن المكملات الغذائية لفيتامين (د) لا تساعد في بناء عظام قوية فقط، بل تحسّن أيضا قوة ومرونة العضلات عند كبار السن.

-5-

فيتامين ( د - D )

يقي من سرطان القولون

 

       أظهرت دراسة حديثة نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية، الأربعاء، أن فيتامين (د) يعتبر سلاحا فعالا في الحرب على سرطان القولون.

التفاصيل

-6-

أهمية الفيتامينات

              مع  تعدد متطلبات الحياة وكثرة مشاغل الانسان فان تناول وجبة متكاملة بشكل يومي هو امر صعب مما قد يؤثر على حيويته ونشاط الانسان وبالتالي على انتاجيته.  

التفاصيل

-7- 

فيتامين ( د D )

 يساعد في علاج مرض الربو

     اكتشف العلماء في دراسة جديدة أن الفيتامين (د) قد يساعد في علاج حالات الربو.

التفاصيل

-8-

فيتامين D - د   أصغر الفيتامينات وبطلها

 

        تزايدت في الآونة الأخيرة الاهتمامات بمنافع فيتاميند D على أساس دوره الحيوي في نظام الحميات والصحة بصفة عامة.

التفاصيل

-9-

فيتامين بي 12

قد يقضي على مرض

فقدان الذاكرة ( الألزهايمر ) لدى المسنين

      

    أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن فيتامين بي 12 الموجود في اللحوم والأسماك والحليب قد يساعد في منع فقدان الذاكرة بعد تقدم العمر.

التفاصيل

-10-

مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات

           الفيتامينات ، شأنها شأن أي مادة كيميائية أخرى، لها منافعها وأضرارها التي قد تكون خطيرة على الإنسان، إذا ما أساء التعامل معها

التفاصيل

-11-

تحذير للرجال فقط
نقص فيتامين D يؤدي لـ موت مبكر
       على مايبدو.. أصبح الرجال معرضين في هذه الأيام لمخاطر نقص فيتامين D أكثر مما كان عليه في الماضي، مما سيكون له انعكاسات سيئة على صحتهم، حسبما أوردت دراسة أجريت حديثاً في المركز الوطني للإحصاءات الصحية، التابع لهيئة CDC بالولايات المتحدة الأمريكية.

التفاصيل

فيتامين د D

يقي من السرطان

     كشفت دراسة دولية أن فيتامين "D" الموجود في أشعة الشمس قادر على خفض وقوع سرطان الثدي بنسبة الربع، وسرطان الأمعاء بمعدل الثلث، داعية إلى تعزيز هذه الفكرة لدى الناس ضمن حملة من الصحة العامة.

التفاصيل

فيتامينات ومعادن تمنع النسيان

* فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.
*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.

التفاصيل

فيتامين "د" يخفف من حدة نوبات الربو

        قدمت دراسة أمريكية حديثة أدلة تشير إلى وجود رابط بين نقص فيتامين "د" في الدم، وحالات الربو الشديدة وضعف وظائف الرئة. و وجد الباحثون في الدراسة التي نفذها باحثون من المركز القومي اليهودي للصحة في دينفر أن نقص فيتامين "د" يؤدي إلى تراجع في أداء وظائف الرئة، مقارنة بنوبات الربو (اasthma) التي تصيب الأشخاص الذين ترتفع لديهم

التفاصيل

هل للفيتامين د آثار سلبية؟

       تقول بعض البحوث إن فيتامين "د" علاج يمكن أن يبني العظام ويقوي جهاز المناعة ويقلل من مخاطر أمراض كالسكري وأمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسرطان, لكن بعض الخبراء يحذرون من آثار جانبية محتملة "خطيرة" قد تنجم عن الإفراط في تناول هذا الفيتامين.

التفاصيل